RUTINITAS CARDIO YANG EFEKTIF UNTUK WANITA
Latihan kardiovaskular, biasa disebut kardio, memainkan peran penting dalam kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan. Bagi wanita, melakukan rutinitas latihan kardio
Read more
WOMAN
CARA MENJADI FLEKSIBEL & KEGUNAANNYA
Fleksibilitas lebih dari sekadar menyentuh jari kaki Anda itu adalah landasan kesehatan fisik dan kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, dalam hiruk
Read more
WANITA JUGA PERLU LATIHAN BEBAN, KENAPA?
Banyak pria melakukan hal ini, nyatanya wanita bisa berolahraga dengan dumbel untuk membangun kekuatan. Saya bertanya-tanya gerakan seperti apa Ayo,
Read more
TIPS BAGI KAMU YANG INGIN MEMILIKI PERUT RATA
https://unsplash.com/photos/0IVw7CbpuXA Memiliki perut yang rata dan berbentuk sempurna sebenarnya adalah impian banyak orang. Namun mendapatkannya tidaklah mudah, ada beberapa hal
Read more
FLEXIBILITY IMPROVE YOUR POSTURE
Pernahkah Anda mencoba latihan fleksibilitas secara teratur? Latihan ini berbeda dengan latihan kekuatan atau angkat beban. Tujuan utama latihan fleksibilitas
Read more
KENAPA WANITA JUGA PERLU ANGKAT BEBAN?
Angkat besi adalah istilah umum untuk jenis latihan ketahanan yang digunakan untuk menggambarkan teknik angkat berat. Banyak orang terutama wanita
Read more