OLAHRAGA BAIK UNTUK SEKS? PRIA WAJIB TAU
Pria dengan disfungsi ereksi sebaiknya tidak terburu-buru meminum pil atau pil untuk orang sakit yang disebut juga dengan “pil keras”. Obesitas dapat diatasi dengan olahraga.
Menurut ahli urologi dari Hofstra School of Medicine di Amerika Serikat Salah satu manfaat olahraga adalah meningkatkan kenyamanan di tempat tidur.Dulu mungkin Anda sudah mengetahui bahwa seks adalah aktivitas fisik. Jadi, Anda perlu bersiap jika ingin memiliki kehidupan seks yang bisa memuaskan hasrat pasangan. Salah satunya adalah meningkatkan stamina dan kejantanan melalui olahraga.
Tidakkah menurut Anda olahraga itu baik untuk kehidupan seks Anda? Menurut penelitian dari Boston University School of Medicine, pria membakar setidaknya 200 kalori per hari, yang hampir setara dengan jalan cepat sejauh 2 mil.Akibatnya, olahraga teratur dapat menyelamatkan pria dari disfungsi ereksi.
Apakah Anda ingin memperbesar ukuran penis Anda dengan berolahraga? Berikut beberapa rahasia mengajari pria melakukan seks terbaik.
Olahraga untuk pria yang meningkatkan kejantanan
- Kegel Latihan kegel dapat memperkuat otot dasar panggul dengan menopang rahim. kandung kemih, usus halus dan lambung Latihan yang dikenal dengan senam Kegel atau senam punggung bisa dilakukan kapan saja.
Bergerak tidak terlalu sulit. Yang harus Anda lakukan adalah berbaring telentang di permukaan yang rata. Kemudian tekuk lutut Anda sehingga punggung Anda membentuk sudut 45 derajat, lalu pegang pinggul Anda dan angkat tubuh Anda. Kemudian tahan selama 5 detik seperti sedang memegang bangku dan lepaskan.
Anda dapat melakukan ini berkali-kali. Tapi pastikan Anda buang air kecil sebelum melakukan latihan ini. Menurut para ahli, senam kegel merupakan gerakan yang melatih otot dasar panggul yang terlibat dalam banyak aktivitas seksual.Latihan kegel juga dapat membantu mencegah ejakulasi dini dan disfungsi ereksi.
- Angkat beban Anda dapat meningkatkan maskulinitas Anda dengan berolahraga. Olahraga yang memungkinkan, seperti angkat beban Para ahli mengatakan bahwa angkat beban dapat membantu tubuh Anda memproduksi testosteron. yang merupakan hormon utama yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kinerja seksual pria tidak hanya itu dari banyak studi Jenis olahraga ini juga dapat meningkatkan kadar testosteron.
Angkat beban, juga dikenal sebagai latihan beban atau latihan kekuatan, membantu membangun otot yang lemah dan kaku. dan membuat tulang dan sendi lebih kuat
ketika kita bertambah tua Latihan beban dapat membantu memerangi pemborosan otot dan atrofi. dan meningkatkan kesehatan mental
- Plank Latihan dimulai dengan posisi plank, squat, tangan dan kaki di lantai. Siku berada tepat di bawah bahu dan lengan menghadap ke depan. Kepala harus rileks dan menghadap ke bawah.
Kemudian gunakan otot perut untuk menarik tulang belakang ke arah dada. Jaga agar tubuh Anda tetap lurus dan dalam garis lurus dari ujung telinga sampai ujung kaki tanpa terjatuh atau terpelintir. Ini adalah posisi netral tulang belakang.
Pastikan bahu Anda diturunkan dan tidak merangkak di atas telinga Anda. Tumit harus bertumpu pada bola kaki, tetap dalam posisi ini selama 10 detik.
Para ahli mengatakan bar tidak hanya membangun stamina positif pada pria. tetapi juga memberdayakan laki-laki di tingkat misionaris. Latihan ini memutar otot perut. Menariknya, jenis olahraga ini juga bisa mencegah cedera punggung.
- Push up Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan olahraga yang satu ini. Gerakan klasik ini terbukti menjadi latihan yang bagus untuk meningkatkan performa pria. Gerakan ini dimaksudkan untuk menciptakan momentum. stabilitas gerakan Dan, tentu saja, kesabaran saat berhubungan seks.
Untuk melakukan push-up, Anda berdiri dengan posisi merangkak di permukaan yang rata dengan tangan sedikit lebih lebar dari lebar bahu. Jangan menutupi bahu Anda.
Rentangkan kaki Anda ke belakang sehingga Anda bisa menyeimbangkan antara lengan dan kaki Anda. Dengan memisahkan kaki selebar pinggul. saat berada di posisi ini Mari kita berpura-pura melakukan push-up.
Kontrakkan tulang belakang Anda dan tarik tulang belakang Anda lebih dekat ke tulang belakang Anda. Buang napas saat Anda perlahan menekuk siku. Turunkan diri Anda ke lantai hingga bahu membentuk sudut 90 derajat.Buang napas dengan mengencangkan otot dada dan mendorong tangan ke atas. kembali ke posisi awal
Gerakan ini bermanfaat untuk ketahanan dan otot kaki, terutama kaki. Yang perlu Anda ketahui adalah otot paha disamping organ utama dapat mendukung berbagai macam posisi seksual.
Dengan merayakan Bulan Kesehatan Pria Kami berharap dapat menyoroti kesehatan, keragaman, dan seksualitas pria untuk pria dan remaja.
